ท่าลดเอว

เสื้อผ้าคนอ้วน
ในการเลือกซื้อเสื้อผ้า สิ่งที่เป็นปัญหาอย่างนึงของการเลือกซื้อเสื้อผ้า คือ size ไม่พอดีตัวถ้าเราไม่ได้สั่งตัดโดยเฉพาะ
และส่วนที่มีปัญหามากคือช่วงเอว ในการเลือกซื้อ เสื้อผ้าคนอ้วน
ให้ได้อย่างสบายใจเราจึงมีท่าลดเอวมาฝากค่ะ

ท่าลดสัดส่วนช่วงเอว

บรรดาสาวๆ ที่มีปัญหาเอวใหญ่ เกือบเท่าสะโพก ลองฟิตทำท่านนี้ดู แล้วจะกลายเป็นสาวเอวคอตในไม่ช้า ลองดูกัน00000

ท่าที่1
– นั่งงอเข่าเข้าหาตัวโดยใช้มือทั้งสองข้างกอดเข่าไว้
– จากนั้นก็ให้ค่อยค่อย หงายตัวไปด้านหลัง แล้วนับ 1-10 แล้วกลับสู่ท่าเดิม และก็พักสักครู่ แล้วค่อยเริ่มทำใหม่ โดยให้ซ้ำ 5 ครั้ง
ขึ้นไป

ท่าที่2

– นั่งงอเข่าทั้ง 2 ข้าง เอาแขนเท้ารับน้ำหนักตัวไว้ทางหลัง
– แล้วค่อยๆ ยกลำตัว และเอวให้สูงขึ้น โดยมีแขนและขา ทั้ง 2 ข้าง รับน้ำหนักไว้ นับ 1-10 หลังจากนั้นก็กลับสู่ท่าเดิมเริ่มต้น
ทำซ้ำ 5 ครี้งขึ้นไป

ท่าที่3

– นอนหงาย โดยมือทั้ง 2 วางไว้ใต้ศรีษะ ขาทั้ง 2 ชิดกัน ยกขึ้นช้าช้า แล้วค่อยวางลง ทำติดต่อกัน 5 ครั้ง แล้วพักสักครู่ จึงทำซ้ำ
ใหม่ โดยเปลี่ยนเป็นยกขาที่ชิดกันเช่นเดิมไขว้ไปทางซ้าย 5 ครั้ง และขวา 5 ครั้ง เหมือนกัน

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s